Conheça os 10 melhores alimentos para comer

Foto: Reprodução Internet

Conheça os 10 melhores alimentos para comer

Enquanto a maioria das pessoas pensa que para adotar uma alimentação saudável ou perder peso, deve-se apenas eliminar os alimentos ruins, acabam se esquecendo de incluir os bons alimentos em sua dieta.

A chave para obter a melhor alimentação possível é focar nos alimentos que você deve comer, e não nos que não deve comer. Certifique-se que a sua cozinha esteja repleta dos alimentos abaixo.

PERU

O peru possui uma proteína magra, com baixíssimas calorias. Além disso, o peru é rico em selênio, que aumenta nossa imunidade, previne câncer e ajuda a controlar a tireóide.

MORANGOS

Morangos são repletos de antioxidantes que oferecem proteção para as células, evitando danos e reduzindo o risco de câncer. Além de inúmeros benefícios a saúde, o morango é a fonte ideal de fibras solúveis e vitamina C.

TOMATE

Os tomates contêm uma elevada quantidade de licopeno, que é um potente antioxidante. O licopeno ajuda a proteger o organismo contra danos celulares.

BRÓCOLIS

Os Brócolis, assim como outros vegetais como couve-flor, ajudam a reduzir vários tipos de câncer.

ESPINAFRE

O Espinafre está entre os melhores alimentos porque contém luteína, que é conhecido por ajudar a prevenir a catarata. Além disso, também ajuda na luta contra a degeneração macular relacionada ao envelhecimento, que muitas vezes leva a cegueira dos idosos.

FRUTAS CÍTRICAS

As frutas cítricas, como a laranja e limão, contém bioflavonoides, que também ajudam a prevenir o câncer. Além disso, alguns estudos mostram que os bioflavonoides também atuam como anti-inflamatório e inibem a coagulação do sangue.

SALMÃO

O salmão, bem como outros peixes gordos, contém gorduras boas e ômega3, que ajudam a evitar derrames e doenças cardíacas, reduzindo o risco de coágulos de sangue.

ALHO

O alho tem sido objeto de numerosos estudos. Pesquisas indicam que o consumo do alho em uma base regular pode diminuir a pressão arterial. O alho ajuda a reduzir os níveis de colesterol e evitam a aderência excessiva no sangue.

AVEIA

A aveia ajuda a reduzir o colesterol. Estudos indicam que apenas uma tigela de mingau de aveia por dia pode reduzir o colesterol efetivamente em mais de 20%. A aveia é ideal para pessoas diabéticas.

NOZES

As nozes são uma excelente fonte de gorduras boas e ômega3 e ajudam a reduzir os níveis de colesterol.

Fonte: 24hrfitness

PT da Paraíba realiza reunião para mapear cargos do PMDB no estado

Deputado Estadual Frei Anastácio (PT) (Foto: Walla Santos )

Após o PMDB da Paraíba romper com o governo da presidente Dilma Rousseff (PT), o diretório estadual do PT decidiu fazer uma reunião no próximo sábado (02), para fazer um mapeamento dos cargos hoje ocupados por apadrinhados peemedebistas. 

De acordo com o deputado estadual Frei Anastácio (PT), atualmente o PMDB conta com os cargos de Superintendência do INSS na Paraíba, Funasa, a Secretaria de Pesca, Ministério de Agricultura, entre outros ainda não contabilizados pelo partido. 

Ele classificou o rompimento como um ato de covardia do PMDB paraibano. “Eu me sinto muito ofendido com isso, pois na ultima eleição eu votei contra o meu partido, fiz campanha para o senador Zé Maranhão e Veneziano”, lamentou. 

O mapeamento deve objetivar a redistribuição desse espólio a outros partidos que possam dar votos para salvar a presidente Dilma Rousseff do processo de impeachment no Congresso.

Do Click PB

Muro de cemitério desaba durante chuvas e caixão fica em rua na PB

Um caixão foi parar no meio da rua após o muro do cemitério desabar e parte de um túmulo abrir em Cajazeiras, no Sertão paraibano. O caso aconteceu no Cemitério Coração de Maria na noite da terça-feira (29). De acordo com o Corpo de Bombeiros, o desabamento ocorreu por causa da forte chuva que atingiu a cidade.
Segundo o tenente do Corpo de Bombeiros Anderson Lima, só houve danos patrimoniais e ninguém ficou ferido. "Por conta da chuva, o muro desabou, o cemitério alagou e um túmulo foi arrastado. Os escombros chegaram até o meio da rua e o caixão ficou por cima", explicou o tenente.
Ainda de acordo com ele, a tampa do caixão quebrou, porém apenas os pés do corpo ficaram à mostra, já que um tecido cobria o resto do corpo. O Corpo de Bombeiros isolou o local e acionou a prefeitura de Cajazeiras, responsável pelo cemitério, que iniciou a retirada dos escombros ainda na noite da terça-feira.

Do G1PB

'Caminhos do Frio' 2016 tem datas divulgadas; nove cidades participam

Alagoa Grande é uma das cidades participantes do Caminhos do Frio (Foto: Francisco França/Secom-PB)

As datas de realização do Caminhos do Frio 2016 foram divulgadas nesta quarta-feira (30). A Rota Cultural deste ano vai acontecer de 4 de junho a 4 de setembro em nove municípios do Brejo paraibano: Bananeiras, Pilões, Solânea, Areia, Alagoa Grande, Remígio, Matinhas, Serraria e Alagoa Nova.

O evento pretende oferecer cultura e arte para a população por meio de oficinas, shows e apresentações culturais. Entre as novidades da edição de 2016 está o “Serenateando”, uma serenata pelas ruas de Bananeiras, com parada nos restaurantes que estão apoiando essa programação cultural.

A programação cultural ainda não foi divulgada, mas é possível que algumas apresentações de maior destaque sejam realizadas em espaços fechado, tais como em ginásios de esportes cobertos, com o objetivo de viabilizar o cachê do grupo. Também será feito um mapeamento da produção cultural de outras regiões, tais como Cariri e Sertão, para também participarem do Caminhos do Frio e divulgarem a riqueza cultural de outras regiões da Paraíba.

Para a gestora de Turismo do Sebrae Paraíba, Regina Amorim, o Caminhos do Frio é um evento que traz impactos positivos para a região do Brejo paraibano por meio da valorização da cultura local, da gastronomia e das parcerias firmadas entre municípios.

A previsão é de um incremento de 30% na geração de empregos durante o evento. Nas nove cidades, durante o Caminhos do Frio, cada uma das 120 empresas envolvidas pode gerar, em média, um emprego temporário.

Do G1PB

EM AREIA E JUAZEIRINHO: DOIS ASSASSINADOS; EM BOQUEIRÃO APOSENTADO É FERIDO DURANTE TENTATIVA DE ASSALTO

(Jéferson Dantas: morto em Juazeirinho)

Eduardo de Melo Silva, 30 anos, morreu vítima de um golpe de faca no tórax por volta das 22h50 desta quarta-feira (30/03) após uma confusão dentro da casa onde morava no Bairro Jussara, em Areia, no Brejo.

Ele ainda foi socorrido para no Hospital Municipal , mas não resistiu.

Consta no boletim de ocorrência que ele estava bastante alterado, quebrando tudo e ameaçando a todos.

O acusado, Antônio Fidélis da Silva, de 48 anos, fugiu, porém não foi informado qual o grau de parentesco da vítima com o suspeito.

 

EM JUAZEIRINHO

Antes, às 11h00, em Juazeirinho, no Cariri, o mototaxista José Jéferson Dantas Fernando, de 20 anos, foi assassinado a tiros nas imediações do açude de “Zé Gago”.

Ele, que morava no Bairro Frei Damião, foi morto ainda em cima da moto.

Jéferson foi morto com dois disparos no pescoço.

EM BOQUEIRÃO

Às 22h00 na chácara “ Ilha Maravilha”, em Boqueirão, o aposentado Jack Oscar, de 63 anos, foi atingido com um disparo no tórax

Ele afirmou que ouviu um barulho, acendeu uma lâmpada e se deparou com dois desconhecidos na parte externa da casa que de imediato, um deles, efetuou o disparo.

Do RenatoDiniz.com

Equipe de Fátima Bernardes “mandona” pesa o clima na Globo

No ano passado foi divulgado que as produções dos programas “Encontro com Fátima”, “Mais Você” e parte do “Bem Estar” seriam unificadas. O objetivo seria agilizar a produção de pautas e atrações dos três programas da Globo.

Até aí, tudo bem. Afinal, até por suas características, os três programas poderiam, vai saber, pensar uma mesma pauta ou chamar um mesmo convidado, causando confusão. Uma unificação impede isso de acontecer.

O problema, porém, é que só agora vazou que ocorreu muito mais que uma unificação de programas da Globo. O que ocorreu de fato é que a produção de “Encontro com Fátima” é agora quem comanda de fato e de direito as manhãs da Globo (com exceção do jornalismo, claro).

A equipe da ex-âncora do “JN” agora é quem da as cartas: a pauta, os convidados e até o figurino da apresentadora estão em primeiro na lista de prioridades.

Exemplo imaginário: se o “Mais Você” ou o “Bem Estar” decidirem chamar um dia um convidado, digamos um ator ou atriz, ou especialista em algo, e a produção de Fátima for avisada a tempo que um de seus convidados está preso no trânsito, e que não poderá comparecer, ela pode até causar remanejamento de toda a pauta de Ana Maria Braga e, em alguns casos, até do “Bem Estar” (que ainda pertence ao Jornalismo).

Isso até hoje não ocorreu, porém.

Outro fato: se Fátima decidir que, no dia seguinte, vai usar calça branca, Ana Maria (que ama essa peça e essa cor) não poderá usar calça branca nesse dia. Um acessório específico? Fátima tem prioridade. Corte de cabelo? Uma blusinha amarela e decotada. Idem. E assim por diante.

Claro que isso são apenas exemplos leves (e até necessários), o problema é que o “autoritarismo” da produção do “Encontro” está causando uma tensão evidente nos corredores da Globo, entre as produções.

O programa de Fátima já registra várias baixas desde sua estreia: uma parte de demitidos, mas outra parte de desistentes devido ao péssimo clima instalado.

Quem assiste ao “Encontro com Fátima” nas manhãs, com sua apresentadora sempre alegre e amável fazendo dancinhas que viram memes, não faz ideia do clima pesado que está por trás dessa aparência singela.

nota da coluna (13h01): antes que alguém entenda errado: não é Fátima Bernardes a mandona. Todo mundo diz que é uma fofa. É sua equipe que é mandona.

Fonte : Uol

Imóvel do ‘Minha Casa, Minha Vida’ pode chegar a R$ 225 mil

O governo federal lançou ontem a terceira etapa do programa Minha Casa, Minha Vida para contratar dois milhões de unidades habitacionais até 2018. O programa criou uma nova faixa de renda intermediária entre a faixa um, que é referente aos imóveis contratados pelo poder público, e a dois, que diz respeito às contratações privadas. Na nova fase, houve reajuste do teto da faixa de renda dos beneficiários para inclusão nas categorias em até 30%, chegando a R$ 6.500, e dos preços dos imóveis, que podem chegar a R$ 225 mil, após alta de 18,42%.

O vice-presidente do Sindicato da Indústria da Construção Civil de João Pessoa, Gilson Frade, avalia que o lançamento da nova etapa do programa pode impulsionar os negócios do setor, que tiveram queda de 5% no volume de vendas no segmento residencial, no ano passado. Porém, ele tem receio sobre a efetividade dos investimentos. O governo anuncia que, em dois anos, serão aplicados R$ 210,6 bilhões, dos quais R$ 41,2 bilhões são do Orçamento Geral da União (OGU).

“O governo deve ter caixa para financiar os projetos em parceria com as prefeituras, que são realizados com recursos do OGU. Já nas demais faixas, os recursos são oriundos do FGTS. Os dois têm uma representatividade grande na cadeia da construção civil, inclusive com uma grande geração de empregos. Além disso, o reajuste nas faixas permite que ampliemos o número de pessoas que se enquadram nas categorias e que poderão ter acesso ao Minha Casa, Minha Vida”, disse Gilson Frade.

COMEÇA DIA 4 DE ABRIL

A nova Faixa 1,5 é para as famílias que ganham até R$ 2.350,00. Além disso, a seleção dos beneficiários das Faixas 1 e 1,5 será feita pelo Sistema Nacional de Cadastro Habitacional a partir de 4 de abril. Beneficiários e interessados poderão acompanhar todo o processo pelo Portal do Minha Casa, Minha Vida (www.minhacasaminhavida.gov.br), que concentrará informações sobre o programa, simulador de financiamento, além da situação cadastral de cada família.

Na Faixa um, até 90% do valor do imóvel será subsidiado e os beneficiários pagarão prestações mensais de até R$ 270, de acordo com a renda, sem juros e durante 10 anos. Na faixa 1,5, o financiamento terá juros de 5% ao ano. Na faixa dois, a taxa do financiamento será de 5,5% a 7% ao ano. Na faixa três, o financiamento terá juros anuais de 8,16%.

 Fonte :  JP  -   Focando a Noticia

Esquema fraudulento fura fila de quem espera até seis meses por uma consulta no sus

Foto: Divulgação

A Polícia Civil de Patos e o Ministério Público da Paraíba estão investigando um esquema fraudulento de marcação de consultas no Sistema Único de Saúde da cidade. Usuários do Sistema estariam recebendo o prazo inicial de seis meses para realização das consultas ou procedimentos, e o motivo da demora seria um esquema de favorecimentos que acontecia em toda a rede pública e que beneficiava pessoas que furavam a fila do SUS.

Segundo o Conselho Municipal de Saúde, tanto unidades da rede municipal como da estadual estariam envolvidos no esquema. “Usuários passam seis meses pra poder ser atendidos após a marcação e a situação está generalizada por toda a rede. Identificamos que há uma organização criminosa agindo dentro do sistema. O conselho ouviu usuários, trabalhadores e gestão e apuramos que existem agiotas dentro do SUS, tendo favorecimento a consultas. Ou passavam na frente, ou agiam recebendo dinheiro de usuários. É gente comum que faz o tráfico de influência dentro do sistema. Os usuários estão penando, pela sangria e ação delituosa dessas pessoas”, disse Bosco Valadares, conselheiro.

Segundo ele, os casos acontecem na Central de Marcação do Município, no Hospital Regional de Patos, no Hospital Infantil de Patos e no Centro de Especialidades Frei Damião.

O delegado seccional de Patos, Sylvio Rabello, informou que o objetivo é identificar pessoas que estejam intermediando as marcações e a realização das consultas e procedimentos. “A denúncia inicial é de que pessoas com apoio politico saíam na frente em relação à marcação de consultas, exames e procedimentos cirúrgicos. Pessoas que nem seriam da cidade de Patos. Seriam terceiros que se aproveitam do conhecimento que têm. Investigamos se há uma pessoa intermediando com outra de dentro do sistema e que possa estar ganhando alguma coisa em troca”, explicou o delegado.

A polícia não passou detalhes da investigação, que é sigilosa, mas pede que as pessoas colaborem, através do 197, de forma anônima.

Gestores foram procurados 

A Secretaria de Estado da Saúde informou que só se posicionaria sobre o caso, através de nota, hoje, pois quando foi informada às 16h30 o expediente já havia se encerrado. A reportagem tentou contato com o diretor do Hospital Infantil, Érico Djan, mas seu telefone estava desligado e ele já não estava mais na unidade. Também foi tentado o contato com o diretor do Hospital Regional, José Leudo Farias, mas ele não atendeu às ligações.

A Coordenação de Comunicação da Prefeitura de Patos informou que ontem a secretária-adjunta de Saúde do município e uma médica do Sistema de Regulação foram ouvidas pela polícia apenas para explicar como funciona o Sistema de Regulação do Município, que não abrange apenas Patos.

Fonte : Renata Fabrício /Correio da Paraiba